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ontem passei da meta calórica, vamos focar até amanhã e ver segunda feira
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102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2767 kcal
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Tłusz: 74,42g | Białk: 285,73g | Węglo: 256,00g.
Śniadanie: Magro Adoçante em Pó, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Batata Doce, Brócolis. Lunch: Filé de Peito de Frango Sassami, Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Repolho-Roxo, Brócolis. Obiad: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Itambé Leite em Pó Integral, Magro Adoçante em Pó, Limão, Brócolis, Cará, Abobrinha, Clara de Ovo, Ovo. Przekąski/Inne: Nutrata Barra Whey Grego Bar , Manteiga de Amendoim, Banana Prata, Mel, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Filé de Peito de Frango Sassami, Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Repolho-Roxo, Brócolis, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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