Dziennik olya.popovaaa, 16 maj 20

✔кето день 6️⃣
Спасибо всем, кто отозвался, мне очень приятно, что в этом приложении такие добродушные люди, готовые помочь начинающему, без упрёков, а обоснованно указывая на ошибки. Всем огромное спасибо 😍😍😍
Больше не буду пытаться заменить хлеб и вкусняшки, все просто и со вкусом, добьюсь того, что бы было 70/20/10, налажу питание и состояние и тогда буду экспериментировать 🤗
На сегодня успела зафиксировать на камеру только ужин:
〰️Тилапия в духовке с оливковым маслом 🐟
〰️салат огурец🥒, помидор 🍅( пока что уберу из рациона), авокадо🥑, зелень ( зелень 🥬 не считают в кбжу?пока считаю, но слышала что это полностью усвояемые углеводыи их не надо считать ) яйцо 🥚

---

1526 kcal

Tłusz: 100,03g | Białk: 119,94g | Węglo: 38,39g.   Śniadanie:  Брынза, Пестравка Масло Сливочное 72,5%, Vegan Food Кокосовое Масло,  Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Fish House Сёмга Слабосолёная, Сметана 20%,  Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Lunch:  Индейка в сметане с грибами, Магнит Сыр Маасдам,  Вареное Яйцо,  Цветная Капуста на Пару. Obiad: Авокадо Авокадо,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Przekąski/Inne: Миндаль Миндаль, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, SPAR Творог из Топленого Молока 9%. więcej...