|
Dag 4. Det tar sig. Ätit lite onyttigt idag, varvat med bra. Slutar på ca 1800 kalorier så nöjd. Brukar ligga mycket högre på helgen. Imorgon kämpar vi lite till.
|
1893 kcal
|
Tłusz: 71,44g | Białk: 63,53g | Węglo: 249,20g.
Śniadanie: Lätta Lättmargarin, ICA Flytande Honung, Lipton Tea, Arla Mellanmjölk 1,5%, Rostat Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Santa Maria Mango Chutney, ICA Basic Wokgrönsaker, Santa Maria Kokosmjölk. Obiad: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Vispgrädde, ICA Torsk- och Laxtärningar. Przekąski/Inne: Bonjour Kanelbulle, Cloetta Center, Muffin med Glasyr, Fazer Dumle. więcej...
|
|
2613 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Jazda Konna - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|