Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2013
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2060 kcal
|
Tłusz: 62,62g | Białk: 194,91g | Węglo: 188,37g.
Śniadanie: Oatmeal, Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Blueberries , Craisins. Lunch: Eat Smart Broccoli Florets, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Obiad: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Przekąski/Inne: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Ketchup , Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo Whole Grain White Bread, Lucky Charms. więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Bieganie - 11/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|