Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2020
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 41,33g | Białk: 31,73g | Węglo: 148,83g.
Śniadanie: Ramazan Pidesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Przekąski/Inne: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Çilek, Yeşil Erik. więcej...
|
|
1866 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|