Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2013
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3707 kcal
|
Tłusz: 118,71g | Białk: 209,65g | Węglo: 458,37g.
Śniadanie: Craisins, Blueberries , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Peanut Butter, Oatmeal. Lunch: Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake, Yellow Rice (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Obiad: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookie Crisps 100 Calorie Pack. Przekąski/Inne: Bimbo Whole Grain White Bread, 3 Musketeers 3 Musketeers Bar, Cheese Pizza, Lucky Charms. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|