|
Aku dari dulu emang jarang banget bab, ada ga semacam minuman sehat atau tips biar lancar bab? Seminggu kadang sekali doang, baru sadar pas udah gede kalo itu ga 'normal', bahkan bab itu paling lama 3 harian sekali katanya, sedih banget :((
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 66,50g | Białk: 57,70g | Węglo: 140,91g.
Śniadanie: Bawang Putih, Nasi Putih, Telur, Mentega. Obiad: Pepaya, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Bakso Ikan, Telur Rebus, Lontong, Gado Gado. Przekąski/Inne: Kulit Ayam, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 43 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
18 maj 20 przez użytkownika: helinahung26
|
aku juga gitu ka waktu awal² diet sembelit 2 minggu, tp sekarang udh ngga lagi, pagi/malam aku makan pepaya trus sebelum tidur minum teh hijau ampuh bgt
18 maj 20 przez użytkownika: blondcaramel
|
tpi kalo udah desperate bgt biasanya minum dulcolax wkwk
18 maj 20 przez użytkownika: blondcaramel
|
makan pepaya sm banyakin air putih kak, terus bisa cheat day soalnya klo usus uda penuh gtu aku biasanya bab
18 maj 20 przez użytkownika: Tyralifia
|
18 maj 20 przez użytkownika: cacaxx
|
minum air yang cukup dan tidur teratur sama perbanyak sayuran hijau.
18 maj 20 przez użytkownika: agestey19
|
Makasi semua buat sarannya, aku udah makan pepaya dan nyoba Green tea dari dulu, tapi apesnya jarang bareng konsumsi bebarengan, untuk air putih aku selalu usahain 2 literan, sekarang mau nyoba untuk njalanin tips dari semuanya, sekali lagi makasihhh:))
18 maj 20 przez użytkownika: Awowkwkw
|
makan buah naga merah sm bnyak minum air putih hangat
18 maj 20 przez użytkownika: anitaaramadhani31
|
Minum air perasan lemon dicampur air hangat. Minumnya pas bangun tidur, sebelum makan, atau mau tidur
18 maj 20 przez użytkownika: rk888
|
seratnya coba dibanyakin kak... aku bgtu soalny
18 maj 20 przez użytkownika: pure22__
|
Air lemon dicampur air anget efektif banget
18 maj 20 przez użytkownika: Lily.Park
|
Aku juga waktu awal gitu skrng jg msh kdng2 susah pup, hrs banyak serat dan karbohidrat jga hrs ckp kaa,
Btw kaka namanya siapa?
18 maj 20 przez użytkownika: 시티 누 야나
|
19 maj 20 przez użytkownika: christy Lumbu
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|