Dziennik cecefau, 18 maj 20

Hello je pense que tu peux augmenter ! Normalement tu peux recalculer ta VQR sur lappli en mettant bien que tu es active, ça devrait te donner les calories dont tu as besoin 😉 

Effectivement Annacop, mais je me dis qu'à part ce sport je ne bouge presque pas... Du coup je ne me considère pas vraiment comme une personne active c'est ça le problème haha 

Oui tu peux augmenter un petit peu je pense 

Tout dépends si tu souhaites perdre ou maintenir ton poids Si tu veux perdre en mangeant moins que le nombre de tes dépenses quotidiennes tu perdras 

Oublie pas que même si tu ne bouges pas, le corp à besoin d’énergie pour fonctionner. 

Oui Diagou a raison c’est le métabolisme de base que tu peux calculer il y’a pleins de sites sur le net pour ça  

Oui j'ai déjà calculé mon métabolisme de base, j'vais faire des "tests" ça sera le meilleur moyen de savoir ce dont mon corps à besoin. Merci à vous 

Oui c vrai ça permettra de mieux connaître tes besoins et sache en tt cas pour moi ça marche que le fait de fr même de gros gros gros écarts de tps en tps (pas trop souvent non plus hein😉) est archi bénéfique sur la perte de poids ça relance énormément ton métabolisme de base et donc y’a perte et en même tps tu peux te fr plaisir sans culpabiliser  

Il faut faire attention, tu peux manger qqjours en dessous du métabolisme de base ou normal, mais par intermittence car le corps va s'habituer à dépenser de moins en moins d'énergie en assurant les mêmes fonctions. Moi ca marche pas mal de faire un repas sympa le week end et la semaine de manger bien équilibré.