Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2013
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 24,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 13,31g | Białk: 39,01g | Węglo: 174,65g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Mamão, Banana Prata. Lunch: Cebolas, Tomates Cereja, Atum em Óleo (Enlatado), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Arroz Branco. Obiad: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Banana Prata. Przekąski/Inne: Mamão, Tangerinas, Bebida de Soja e Suco de Maçã, Muffins Ingleses de Trigo Integral. więcej...
|
|
2011 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 26 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi flowerstar12
|