|
Es geht doch nichts über Skyr zum Mittag während der Arbeit. Abgerundet mit Blaubeeren, Softdatteln, Kiwi, Mango, Leinsamen, Chiasamen und etwas Honig.
|
3350 kcal
|
Tłusz: 79,61g | Białk: 181,86g | Węglo: 461,66g.
Śniadanie: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , BMS Creavitargo, Kaffee (Gemahlen), Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Lunch: Honig, Trader Joe's Walnusskerne, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur, Trader Joe's Nuss-Variation, Ja! Soft-Datteln. Obiad: Mirácoli Klassiker Spaghetti mit Tomatensauce , BMS Creavitargo. Przekąski/Inne: TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Burger Knäckebrot Kürbiskern, Hella Apfel, Foodspring Instant Oats, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Kaffee. więcej...
|
|
3203 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|