Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 83,40g | Białk: 88,70g | Węglo: 136,39g.
Lunch: Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Cogumelos Laminados, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Arroz de Pato, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Heinz Molho de Alho, Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Frito, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Morangos, Pimentos Verdes, Banana, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Canderel Chocolate Preto, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|