|
Bolo low carb e proteico
|
1986 kcal
|
Tłusz: 68,68g | Białk: 201,22g | Węglo: 118,22g.
Śniadanie: Broa de Fubá. Lunch: Couve Refogada, Gema de Ovo Cozida, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Bolo de Chocolate com Cobertura Low Carb, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Growth Supplements Creatina, AdeS Leite de Soja Zero, Italac Leite em Pó Desnatado . Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate com Cobertura Low Carb, Bolo de Chocolate com Cobertura Low Carb, Arroz de Couve Flor, Gema de Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Camil Feijão Preto Cozido. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada 9 km - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
que lindo, passa a receita?
19 maj 20 przez użytkownika: DietaCetogenic
|
19 maj 20 przez użytkownika: Adma Baganha
|
19 maj 20 przez użytkownika: mplevens
|
Que visual lindo. parabéns.
19 maj 20 przez użytkownika: Rft
|
Divide a receita, pleaseeee
19 maj 20 przez użytkownika: victoriasantos
|
19 maj 20 przez użytkownika: camila_aylla
|
Receita, receita, receita 👏🏻👏🏻👏🏻
19 maj 20 przez użytkownika: Glaycie Branco
|
19 maj 20 przez użytkownika: JoanitaLeite
|
20 maj 20 przez użytkownika: jacobjoana38
|
300 gramas de clara de ovo
40 gramas de gema
100 gramas de leite de coco menina
25. gramas de cacau em pó 100
30. grama de whey protein (eu usei o de maracujá da Growth)
Bati tudo no liquidificador e depois adicionei o 1 Colher de fermento e forno
Para a calda usei
150 de leite de soja ades zero
12 gramas de pudim diet , tudo no fogão até engrossar.
O bolo inteiro com os ingredientes e as marcas que eu usei tem 590 calorias em 580 gramas o bolo inteiro
71 gramas de proteína
23 gramas de gordura
21 gramas de carb
8,5 gramas de fibras
Eu usei mais claras para ele ficar menos calorias e mais proteico
Add coco ralado sem açúcar e morangos não estão contados nos macros então se colocar não esquecer de contar .
20 maj 20 przez użytkownika: Danuza Rodrigues7
|
Muito obrigada, vou fazer 👏🏻👏🏻👏🏻
20 maj 20 przez użytkownika: DietaCetogenic
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Danuza Rodrigues7
|