Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2020
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 52,46g | Białk: 49,15g | Węglo: 164,20g.
Śniadanie: Onde Onde, Rengginang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Bimoli Minyak Goreng, Rempeyek, Sari Roti Roti Tawar Kupas. więcej...
|
|
1380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|