Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2013
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2470 kcal
|
Tłusz: 75,32g | Białk: 102,37g | Węglo: 339,61g.
Śniadanie: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Lunch: Chokito Chokito, Mamão, Peras, Maçã. Obiad: Farofa Pronta, Feijoada, Couve Refogada. Przekąski/Inne: Queijo Minas, Morangos, Tremoço, Hot Crocantíssimo - Queijo e Pimenta Vermelha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|