Когда сладости – ваши слабости
Все еще не представляете свою жизнь без сладостей и сахара? Но вы не в силах устоять перед ними, а потом мучает совесть от съеденного в избытке? Тогда это самый важный пост для Вас!!
Раз уж мы заговорили о зависимости от еды, то открою вам тайну: из-за высокой конкуренции производители еды добавляют в свою продукцию вещества, вызывающие у нас зависимость. И да, к сожалению, это вполне законно.
ЗАВИСИМОСТЬ от сладкого не убирает ничего, ни 1 препарат - только замена на что-то или своя сила воли. А вот ТЯГУ к сладкому в большинстве случаев победить можно!
Возьмите прямо сейчас колбасу из своего холодильника или приправу из шкафа и прочитайте состав. Если вы нашли в составе сахар, глутамат натрия, усилитель вкуса или пищевые добавки E600-E699, знайте – вы употребляете пищевой наркотик.
Про употребление меда с теплой водой натощак - это ОГРОМНАЯ ошибка большинства людей с лишним весом. Это сразу всплеск инсулина в кровь и «привет, жирная задница!».
Защитники этого метода сейчас набегут с оскорблениями что я посягнула на святое,но сначала дочитайте до конца, пожалуйста - я подробнее про мед распишу.
А когда (не дай Бог,конечно) попадете от сладких зажоров в больницу к эндокринологу с преддиабетом - вот тогда вспомните мой пост.
Есть мед конечно же можно, но только не на пустой голодный желудок! А лучше ВО время завтрака. Мед это же быстрый углевод и его ТОЖЕ нужно употреблять грамотно.
Часто тяга к сладкому возникает от недостатка потребления СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ и от недостатка хрома в организме. И каждому человеку, страдающему от сладостей стоит попробовать, поможет этот метод или нет.
Выход:
1)есть больше круп, каш на завтрак хотя бы (сложные углеводы);
2)в аптеке приобрести Пиколинат хрома (пузырек около 200 р., на вкус как детский панадол), пропиваете его до конца (по инструкции, по времени примерно месяц) и уже спокойно проходишь в магазине мимо выпечки и шоколадок!
Проверено лично мной и подругами - сладкозависимыми, коллегами по работе (и пенсионерками).
Некоторым нужно подряд несколько пузырьков пропить курсами, если с одного не помогло и тяга останется.Реально это помогает, это просто чудо и спасение для сластен!Вы ничем не рискуете, это безопасно!! Попробуйте!!
Возвращаясь к моим постам про инсулиновый индекс (ИИ), гликемический (ГИ), Гликемическую нагрузку (ГН) и т.п. давайте рассмотрим на примере авторов поста,почему так сладкое вредно:
Рассмотрим 1 пример:
Скоро пойдут арбузы.А у них, как известно, высокий ГИ - порядка 72 единиц. Однако ГН составляет всего 4. Высокий ГИ арбуза измерен на 4 порциях продукта (1 порция/cup = 152 гр), а не 1 порции/чашке или 100 гр. Низкая ГН означает, что одна порция арбуза не содержит много углеводов (5,8 гр на 100 гр), т.к. арбуз это вода.
Производим расчет ГН = 72/100*5,8 = 4,17. Значение говорит о том, что порция арбуза не окажет большого влияния на уровень сахара в крови. Поэтому советы диетологов о том, чтобы съедать за раз всего один ломтик арбуза - бред ядерный.
Рассмотрим 2 пример:
Мед. Его ГИ 87, а ГН составляет 18 единиц на 100 гр. ГН такого продукта выше средних значений, это говорит о том, что мед приводит к повышению уровня сахара в крови и его пикам. Когда в крови наблюдается пик сахара, организм высвобождает лишний инсулин, чтобы его понизить. Если Вашему телу придется на постоянной основе “релизовать” дополнительный инсулин, это начнет приводить к резистентности клеток к инсулину и развитию диабета.
Вывод: смотреть нужно не только на ГИ продукта, но и его ГН.
Подведем итоги:
Никогда не говорите себе: «Я заслуживаю и я сейчас куплю,съем все это». Вы не животное,чтобы себя тарелкой жрачки награждать,бесконечными снеками,шоколадками.ЗАМЕНЯЙТЕ удовольствия на новые эмоции,поход в театр,новыми вещами,поездками и т.д.
А лучшая награда – это ваше великолепное тело на пляже и ваше здоровье. Не отказывайте себе в награде и удовольствии.
Понижайте примитивность принятия решения методом накачки информации. Помните, что это один из основных методов.Думайте, размышляйте над тем ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ И ЧТО ВАМ ЭТО ДАСТ, ищите информацию, читайте, перетасовывайте факты. Уважайте себя!!
Вы – не раб маркетологов которым надо втюхать новый белый ТВИКС!Не отказывайте себе в удовольствии быть лучше. Любите себя, балуйте себя, но НЕ ЕДОЙ (АЛКАШКОЙ, СИГАРЕТАМИ и т.п.),а заменой. Быть красивым, стройным и здоровым доступно не всем, это – эксклюзив, вот это – ваша реальная награда. Не лишайте себя этого - быть стройными и здоровыми!
Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже.
Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением, Ася:)
Ссылки на первоисточники и авторов:
1) Автор: Протасов Дмитрий, статья от 29.06.2018, https://ferrum-body.ru/insulinovyiy-indeks.html.
2) БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ВЕРСИЯ КНИГИ Антон Петряков «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник». Издательство «Питер», 2019 г.: https://iknigi.net/avtor-anton-petryakov/170048-freshlife28-kak-nachat-novuyu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosit-vo-vtornik-anton-petryakov/read/page-1.html .
3) канал freshlife28 https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ .
4) Автор: Антон Петряков, статья от 05.06.2015, freshlife28.ru/pitanie/usilitel-vkusa .
P.S.Разоблачителям и любителям тыкнуть, про плагиат:)
Я ни в коем случае не претендую на роль последней самой верной инстанции. Это ПРОСТО приложение и ПРОСТО мой дневник, я веду его для себя и подруг кто на меня подписан, чтобы читали и меньше приставали с расспросами. Я не выдаю посты в моем дневнике как за полностью написанное свое - я сразу предупреждаю Вас, уважаемые читатели, что каждый пост-это сбор из разных источников и мое мнение. Я собираю информацию ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ как разные сокровища в 1 сундучок - в этот дневник и дописываю свое что-то для более удобного восприятия. И все!
Это лишь мое субъективное мнение и наблюдения. Никому мнение не навязываю и не ввожу в заблуждение. Каждый сам решает, что ему есть, кого слушать и чьи советы применять.
Я имею право что-то скопировать. Я НЕ ПИСАТЕЛЬ,НЕ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ РЕДАКТОР, выкладывать буду У СЕБЯ здесь то, что посчитаю нужным.
Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это для меня самый лучший эквивалент слова «Спасибо» и бальзам на душу!
