Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2020
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2001 kcal
|
Tłusz: 80,95g | Białk: 188,25g | Węglo: 119,13g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Queijo Minas, Ovo Mexido. Lunch: Alface, Feijão Vermelho, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Frango Desfiado, Brigadeiro de Colher. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|