Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2013
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2041 kcal
|
Tłusz: 46,53g | Białk: 242,62g | Węglo: 173,04g.
Śniadanie: Blueberries , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Peanut Butter. Lunch: Eat Smart Broccoli Florets, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. Obiad: Shrimp. Przekąski/Inne: Ketchup , Lucky Charms, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2582 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|