|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 70,75g | Białk: 191,30g | Węglo: 108,72g.
Śniadanie: Fraises, Ananas, Casino Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir Noisettes, Marie Blachère Pain Nordique. Lunch: Carrefour Spécialité Laitière Fluide et Légère 4%, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Barilla Farfalle Intégrale Blé Complet, Saumon. Obiad: Ananas, Fraises, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Vin Rosé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Huile d'Olive, Champignons, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Przekąski/Inne: Casino Blanc de Poulet Doré au Four, Champignons, Blanc d'Oeuf, Oeuf sur le Plat, Marie Blachère Pain Nordique, Banane, Nu3 Whey . więcej...
|
|
1947 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|