Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2020
|
48,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
913 kcal
|
Tłusz: 20,77g | Białk: 89,03g | Węglo: 96,65g.
Śniadanie: Bayam, Pir Asia, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bayam, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Wortel Bayi, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). więcej...
|
|
1288 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|