Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2020
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4181 kcal
|
Tłusz: 149,96g | Białk: 239,90g | Węglo: 448,99g.
Śniadanie: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche, Gletscherkrone Porridge Apfel-Zimt, Kaffee. Lunch: Honig, Seeberger Leinsamen, Trader Joe's Nuss-Variation, Trader Joe's Walnusskerne, Mangos, Ja! Skyr Natur, Senseo Guten Morgen Kaffee, Kaffee. Obiad: Frikadelle, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln. Przekąski/Inne: Ja! Soft-Datteln, REWE Beste Wahl Linsenchips, Burger Knäckebrot Kürbiskern, Aldi Kakaopulver, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, BMS Creavitargo. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|