Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2013
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2616 kcal
|
Tłusz: 61,31g | Białk: 133,28g | Węglo: 387,84g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Jasmine Granola Integral, Paulista Leite Semidesnatado. Lunch: Chokito Chokito, Mangas, Mamão, Peras, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia. Obiad: Doce de Leite Pastoso, Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Paçoquita (22g), Tremoço, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. więcej...
|
|
2606 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|