Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2013
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2475 kcal
|
Tłusz: 80,07g | Białk: 171,89g | Węglo: 270,69g.
Śniadanie: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Fresh Fruit, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Lunch: Sauceless Roasted Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Obiad: Chicken Wing, Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Przekąski/Inne: Bananas, Pineapple, Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|