Dziennik BeagleDad, 11 paź 10

Profil BeagleDad | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Well fell off the wagon and now paying the price. Back at it with a vengence to get down to my goal weight.

110,9 kg Do tej pory straciłeś: 2,9 kg. Wciąż do stracenia: 20,2 kg. Zastosowanie diety: Słabe.

Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2010:

817 kcal

Tłusz: 19,85g | Białk: 39,63g | Węglo: 125,53g. Śniadanie: Instant Oatmeal - Take Heart Blueberry, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: delmonte fruit cup, tenderloin, brown rice. Przekąski/Inne: apple, peanut butter. więcej...

3285 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 0,8 kg na tydzień