|
Мама привезла сирень с дачи 🥰 40 мин фитбокса, 13 к шагов Завтрак - салатные листья, красный апельсин, брусничный соус, жареный халлуми (почему я не покупала его раньше, он прекрасен) Завтрак 2.0- протеиновое печенье, матча на обезжиренном Обед- импровизация на тему прошлогоднее яблоко из Бьерна : попкорн из гречки, печеное яблоко, скир, апельсиновая карамель Ужин- салат (черри, красный перец, йогурт), хлебцы карамельный с йогуртом, яблочным пюре, маршмеллоу и торт daim
|
1494 kcal
|
Tłusz: 60,62g | Białk: 67,30g | Węglo: 173,38g.
Śniadanie: Heinz Брусничный Соус, Белая Дача Салатный Микс, Магнит Апельсин, Волжанка Сыр Халлуми. Lunch: Kotanyi Апельсиновая Карамель, Пятерочка Яблоко Сезонное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гудвилл Гречневая Крупа, Isey Skyr Исландский Скир. Obiad: Фрутоняня Пюре из Яблок, Confectum Зефир Жевательный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Almondy Миндальный Торт Daim, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри. Przekąski/Inne: ВкусВилл Молоко 1%, 4UZE Cookies Chocolate. więcej...
|
|
 Komentarze
1494 по факту, кусок торта оказался тяжелее
25 maj 20 przez użytkownika: Hornedrat
|
Когда Вы только начинали скидывать вес, на сколько ккал питались и как долго? Или всегда держали примерно 1400 и спорт?
26 maj 20 przez użytkownika: cptmariss
|
Очень красивое, разнообразное питание, глазу приятно 😍
26 maj 20 przez użytkownika: cptmariss
|
Последний заход был с апреля 2019,1200 ккал на 2 или 3 месяца, потом стала поднимать до 1550 к ноябрю вышла на эту калорийность и вот на ней и держусь. Спортом я б это не назвала, 40 минут кардио 5 раз в неделю, начиная с конца марта этого года. Скорее компенсирую самоизоляцию.
Спасибо большое
26 maj 20 przez użytkownika: Hornedrat
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|