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2553 kcal
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Tłusz: 111,53g | Białk: 159,33g | Węglo: 210,26g.
Śniadanie: Queso, Mercadona Pan Integral, Hacendado Guacamole Hacendado, Níspero, Kiwi, Hacendado +Proteínas Natural. Lunch: Naturseed Aceite de Coco Virgen Extra Ecológico, Cuscús, Pimientos, Carne de Pavo. Obiad: Hacendado Zanahoria, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso, Patata, Hacendado Judia Verde Plana, Huevo. Przekąski/Inne: Hacendado Edamame, Níspero, DIA Nueces Peladas, Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Gazpacho Tradicional, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Pan de Espelta Integral, Tejero Filetes Caballa en Aceite de Oliva. więcej...
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2316 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Crossfit - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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