Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2020
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 32,88g | Białk: 108,30g | Węglo: 114,77g.
Śniadanie: Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Defumado, Banana Caturra. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Fígado de Galinha. Obiad: Abacate, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Netuno Filé de Tilápia. Przekąski/Inne: India Bala de Banana Zero Açúcar, Dadinho Bala Dadinho, Probiótica Dextrose, Atlhetica Best Whey Milho Verde, CCGL Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 3W Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. więcej...
|
|
1970 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|