Dziennik kjl888, 26 maj 20

Добрый день! Сколько ккал в день сейчас придерживаетесь? 

Привет. Если честно не считаю калории, просто стараюсь меньше есть и всё. Но может быть где-то в районе 1400-1500 

👏👏👏👏👏✨🌺✨👍 

Спасибо. Отличный результат,мечтаю о таком:)👍 

Добрый день ,напишите примерное меню на день ?  

привет, оч классно. а за какой период в минус 10 кг удалось уйти? тренировки были? 

Добрый день! Хотела бы поинтересоваться ваш вес и рост ))) ну если можно , то и возраст  

Моё меню на день это обычно йогурт с бананом на завтрак, на обед творог с бананом, а на ужин салат. Частые перекусы фруктами, кефиром, питьевыми йогуртами. Варю яйца и грудку.  

Я начала худеть ещё в октябре и к январю скинула около 8-9 кг. Но потом случился срыв и месяц зажора и все эти килограммы вернулись ко мне опять. И если считать после этого срыва то на диете я уже третий месяц. В начале были домашние тренировки, но потом перестала. Сейчас опять хочу возобновить, так как нужно привести после похудения тело в порядок)  

Мой рост 166 см, вес 55 кг.