|
timbang 27 mei 2020
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 36,27g | Białk: 51,06g | Węglo: 126,62g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Oatmeal. Lunch: Sawi, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Fitbar Chocolate, Soyjoy Almond & Chocolate. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|