|
27.05.2020 год
О.г 86
О.т 66
О.ж 81
О.б 95
О.л 56
О.к 39-40
О.р 27
Вес 62,9
|
1955 kcal
|
Tłusz: 61,14g | Białk: 142,68g | Węglo: 220,21g.
Śniadanie: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Миндаль Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Минтай Жареный. Obiad: Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Здравник Цикорий Растворимый, Апельсин, Творог 5%. Przekąski/Inne: Хлеб Бородинский, Булгур (Вареный), Победа Шоколад с Коньяком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Апельсин. więcej...
|
|
3167 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|