Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2013
|
92,0 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 54,64g | Białk: 214,45g | Węglo: 206,33g.
Śniadanie: Blueberries , Peanut Butter, Craisins, Oatmeal. Lunch: Asparagus , Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. Obiad: White Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Przekąski/Inne: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookie Crisps 100 Calorie Pack , Bachman Pretzel Rods, Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Lucky Charms. więcej...
|
|
3189 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|