Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2013
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2109 kcal
|
Tłusz: 50,23g | Białk: 203,85g | Węglo: 217,90g.
Śniadanie: Oatmeal, Craisins, Peanut Butter, Blueberries . Lunch: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. Obiad: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Przekąski/Inne: Ketchup , Kraft Light Original BBQ Sauce, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Lucky Charms, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
3331 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 6 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|