|
Residual weight gain from Sunday’s cheat day. Overall feeling pretty good – but didn’t get quite enough sleep last night.
Be Happy!
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 63,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2257 kcal
|
Tłusz: 132,25g | Białk: 193,14g | Węglo: 112,95g.
Śniadanie: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Hard-Boiled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Asparagus, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Red Kidney Beans (Canned), Great Value Green Olives with Pimento, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. Obiad: Cabbage, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs. Przekąski/Inne: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar. więcej...
|
|
3006 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|