|
Сегодня ровно месяц, как я веду активный образ жизни: выхожу на пробежки, занимаюсь дома на коврике.
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 71,44g | Białk: 77,08g | Węglo: 169,13g.
Śniadanie: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Село Зеленое Творог 5%, Сарафаново Сметана 10%. Lunch: Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом, Бананы, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, Джюгас Сыр Пармезан. Obiad: Помидоры, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Tini Вино. Przekąski/Inne: Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное, Пятый Океан Кальмар Сушеный, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Alti Сыр Камамбер, Cheezzi Gorgonzola, Лента Виноград Ред Глоб, Пятерочка Вино Белое Сухое, Real Caps Омега 3-6-9. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Отлично, я с 11 мая тоже сел на ПП, бег и домашние упражнения. Результаты почти - 7кг за 19 дней
30 maj 20 przez użytkownika: HRockets
|
HRockets изоляция на пользу :-) 7 кг за 19 дней - это круто! Не слишком?
30 maj 20 przez użytkownika: BlackMargo
|
BlackMargo, да нормально, только штаны сваливаются😄 а ещё бесит, что вместе с жиром мышцы рук уходят при беге, ой как обидно))) зато брюхо ушло, сразу спина широкая стала
31 maj 20 przez użytkownika: HRockets
|
01 cze 20 przez użytkownika: BlackMargo
|
Blackmargo если пробежка утренняя вы перекус делаете перед?Или голодный желудок. Я вот задумалась как лучше,раньше все время встала,собралась ,побежала.
06 cze 20 przez użytkownika: astadhonok1990
|
Astadhonok1990 нет, встала с кровати, зубы почистила и бегу. Так же если не бегу, а просто дома на коврике тренируюсь. Завтрак уже после. Говорят, эффективнее на голодный желудок.
06 cze 20 przez użytkownika: BlackMargo
|
А то я что-то всего начиталась, информации много а что лучше не знаю. Спасибо.
06 cze 20 przez użytkownika: astadhonok1990
|
Astadhonok1990 главное, как лучше вам. Мне удобнее на голодный желудок. Если вам удобнее и комфортнее после перекуса, то кто запретит?))
06 cze 20 przez użytkownika: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|