|
máximo de macronutrientes:
GORDURAS - 38g
PROTEÍNA - 70g
CARBOIDRATOS - 190g
|
1534 kcal
|
Tłusz: 46,88g | Białk: 74,01g | Węglo: 198,00g.
Śniadanie: Elegê Requeijão Light, Queensberry Geléia de Morango Diet, Leite de Soja, Bauducco Maxi Goiabinha. Lunch: Kiwi, Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Subway Peito de Frango, Subway Queijo Suíço, Subway Molho Mostarda e Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Przekąski/Inne: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Banana Prata, Piracanjuba Ricota Fresca, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Panquecas Simples. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 24 minut, Prace Domowe - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|