|
*sigh* This last pound is a bear. Seriously ridiculous. It is about that time of the month, though, so I'm not going to sweat it. I am working out hard, and regularly, and sticking (mostly) to my food plans, and that is the best I can do.
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2010:
|
799 kcal
|
Tłusz: 13,56g | Białk: 62,39g | Węglo: 112,59g.
Śniadanie: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Sugar, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Lunch: Chocolate Protein Shake, Strawberries, Nonfat dry milk. Przekąski/Inne: Mini Luna Bar - Lemon Zest, Protein Power Banana Chocolate Chunk Muffins. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Siedzenie - 10 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|