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j’ai fais n’importe quoi ce soir..
je savais que le soir le menu serait gros car ce serait tacos,je me suis beaucoup restricte la journée,très peu de calorie mais du coup après le repas du soir,j’avais envie de manger plus étant donné que j’avais « ruiné » ma journée avec ce repas gras,j’ai donc binge..oreo et nutella et pitch..
Mais demain est un nouveau jour et je ne vais pas « baisser » mes calories pour me donner bonne conscience.
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2922 kcal
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Tłusz: 129,54g | Białk: 96,45g | Węglo: 338,84g.
Śniadanie: Pomme, Delisse Yaourt au Lait Entier à la Vanille, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Pêches. Lunch: Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Cos ou la Laitue Romaine, Vinaigrette, Pain, Oeuf Dur. Obiad: Auchan Cheesy Fondu au Cheddar, Amora Ketchup, Old El Paso Fajita, Nuggets de Poulet. Przekąski/Inne: Auchan Crousty 2 Chocolats, Activia Saveur Vanille, M&M's Peanut, Cookie aux Pépites de Chocolat, Pain de Mie, Nutella Nutella, Oreo Oreo, Auchan Langue de Chat. więcej...
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1467 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Cardio - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Quand c'est ça moi j'essaye de me dire qu'il faut jamais se dire '' foutu pour foutu autant manger encore plus'', cest normal de se faire plaisir faut pas culpabiliser et se dire qu'on fera mieux demain même si c'est bcp pmus facile à dire qu' à faire courage
03 cze 20 przez użytkownika: brococo
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pareil j ai fais n importe quoi hier soir je dois frôler les 5000kcal en plus une cata 😭😭😭 courage 😊😊😊
03 cze 20 przez użytkownika: nessfiitx
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nessfit,pareil,j’ai mangé 2000cal en deux heures..
04 cze 20 przez użytkownika: lise.jcy
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merci brococo,mais le problème avec binging,c’est qu’au début ça te fais plaisir de manger un gâteaux,mais après tu te transforme en machine et les aliments n’ont plus vraiment de goût c’est que juste pour se goinfrer 😕
04 cze 20 przez użytkownika: lise.jcy
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reprend toi en main, c'est pas grave du tout de craquer, faut juste pas refaire aujourd'hui et bien manger, faut vivre aussi et se péter le bide de temps en temps.. Te pèse pas surtout attend quelques jours
04 cze 20 przez użytkownika: virginieayana
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Coucou moi ça fait 15 j que je fais des excès mais pas tout les jours je bois beaucoup d’eau et je fais du sport minimum 30 mn de cardio et 20 mn de muscu divers , et j’ai perdu 1kg500 comme quoi même si tu fais des excès mais que tu fais du sport tout les jours tu peux perdre du poids 😉
Une tasse d’eau chaude avec le citron le matin à jeun et eau citronnée même si je craque je bois mon citron . Bon courage à tous !!! C’est dur mais la patience et la motivation ça paye toujours !
04 cze 20 przez użytkownika: quenn faz
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En faite, un excès ne veut pas dire forcément prise de poids. Si tu en as conscience sans prise de tête et en rectifiant dès le lendemain. Tu peux même afficher moins de grammes sur la balance.l
04 cze 20 przez użytkownika: Gaetane62
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