Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2013
|
47,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2170 kcal
|
Tłusz: 80,88g | Białk: 75,66g | Węglo: 284,12g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lunch: Cantaloupe Melons, Ikea Singoalla, Carrot Kinpira, Beef Tender Steak & Brocolli, Blueberries, Harris Teeter Garbanzo Beans. Obiad: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Priano Fusilli, Newman's Own Red Cabernet Marinara Pasta Sauce. Przekąski/Inne: Hans Freitag Noblesse Noir, Nectarines, Atkinson Chick-O-Stick, Annie's Homegrown Organic Snack Mix Pizza, NatureMade Energy Chew NatureMade. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 43 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|