|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 46,10g | Białk: 162,32g | Węglo: 149,64g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Prime Lövbiff, Eldorado Kvarg Naturell, Röda Tomater. Obiad: Garant Björnbär, Blomster Honung, Arla Mild Yoghurt Naturell. Przekąski/Inne: Oatly Havredryck, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Havregryn, Blomster Honung, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|