|
Первая неделя подсчёта калорий заканчивается. Результат для меня хороший. Ребята, прдскажите, чем заменить сладости? Очень не хватает печенек, пряничков, конфеток.
|
1405 kcal
|
Tłusz: 72,41g | Białk: 40,83g | Węglo: 146,33g.
Śniadanie: Слабое Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Конфета, Салат Овощной с Маслом, Чай с Лимоном и Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Чай с Лимоном и Сахаром, Prisma Салат Домашний с Мясом. Przekąski/Inne: Легко Смузи Витаминный. więcej...
|
|
1 do 20 z 67
 Komentarze
это все можно спокойно съесть и втиснуть в свой дефицит калорий (чуть-чуть разумеется)
05 cze 20 przez użytkownika: zhemerovaal
|
Фруктами, молочными коктейлями с отрубями и , конечно же, пп-выпечкой) пару лет себе отказывала, но как здорово, что я открыла для себя пп-выпечку, без масла и сахара, с сахзамом, в основном на сыре-твороге и суфле с желе)) МММ и частенько теперь балую себя и ближнего)
05 cze 20 przez użytkownika: Choc_not
|
а ещё морковно-яблочный пирог просто крууть))
05 cze 20 przez użytkownika: Choc_not
|
Я ем джемы Zero. Они почти по нулям, легко вписать. Но удачных вкусов не много.
05 cze 20 przez użytkownika: fuona
|
возможно, многие будут говорить про протеиновые печеньки, но в моем опыте их употребления не было 😄
05 cze 20 przez użytkownika: Choc_not
|
спасибо большое за рекомендации, буду следовать советам !!!
05 cze 20 przez użytkownika: Эреста
|
05 cze 20 przez użytkownika: maritit258
|
можно рецепт морковно яблочного пирога
05 cze 20 przez użytkownika: andlenvol
|
Bombbar батончики, печеньки 🔥🔥🔥
05 cze 20 przez użytkownika: Strela-Anna
|
Желе на ряженке с сахзам тоже 🔥🔥🔥
05 cze 20 przez użytkownika: Strela-Anna
|
Куча рецептов ПП сладостей в интернете, торты, мороженое, тирамису, и многое многое другое. Выбирайте на свой вкус)
05 cze 20 przez użytkownika: skinny_bitch666
|
05 cze 20 przez użytkownika: AnnaKnyaginicheva
|
так Вы же считаете калории. втисните в дневную калорийность что-то вкусное. я так все время делаю и успешно худею
05 cze 20 przez użytkownika: Мама Кирюши
|
Мороженное, только без шоколада и вафельки. А так, можно все. и даже нужно, чтоб не срываться. Употребляйте в небольших количествах, вписывая в свои нормы КБЖУ. Лучше всего в первой половине дня. Очень часто худеющие отказывают себе во всяких вкусностях/вредностях и потом либо срываются, либо добившись результата, кидаются на все от чего отказались. Это не правильный подход. За то время, что Вы стремитесь к идеальной форме, Вам необходимо формировать правильные пищевые привычки.
05 cze 20 przez użytkownika: Кристина Михайловна
|
С ешьте чего хотите😍не более 150 ккал и не более 15 % углеводов
05 cze 20 przez użytkownika: Ave-myaf
|
Финики имеют гликемический индекс хуже сахара. Их точно не рекомендую. Клубника, малина, ежевика норм ещё и десерты без муки и сахара.
05 cze 20 przez użytkownika: Varyonok
|
Протеиновые батончики(капучино, вишня,апельсин) и протеиновые печеньки(вишня шоколад например)-это тааак вкусно, плюс фрукты с творогом например.
05 cze 20 przez użytkownika: Nata28121983
|
Ещё можно мороженое делать например стакан мороженой вишни без косточки и один банан-получается фруктовый сорбет пп, можно ложку мёда добавить, но я не добавляю, можно творог или сливки немного для сливочного вкуса, сырники, пп выпечки море, бери пеки, орехи (не в большом количестве), йогуртное мороженое
05 cze 20 przez użytkownika: Nata28121983
|
Вместо чипсов, если очень хочется можно сушеные овощи (кабачок,свекла, картофель), продаётся в ВкуссВилл, там не большая порция, можно себе позволить
05 cze 20 przez użytkownika: Nata28121983
|
фрукты, пп выпечка, немного меда.А вообще,можно постараться вписать в рацион 1 конфету/печенье до 12 часов, если очень хочется
05 cze 20 przez użytkownika: Darina_1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|