|
ada member yg merasa terbully dengan ceramahan kalian ttg bahayanya makan dibawah bmr, katanya "bullyan" itu sempet membuat dia down, komenlah aku di jurnalnya seperti ini "Ya allah kak, kita disini bukan ngebully, kita dikasih tau ilmu yang bener, aku juga dulu pernah ditegur sm kk2 fs disini tentang jangan makan dibawah kebutuhan kalori, aku nganggep itu sebagai edukasi kok bukan bullyan, sedih banget aku kalo gabisa bedain mana bully mana knowledge :(" penasaran dong kira2 diapus apa ngga, eh bener diapus komennya, intinya mah kita semua peduli ya, udh ngasih tau juga, tapi yaudahlah balik lagi ke mereka masing2. biar mereka tau dulu rasanya makan dibawah bmr :)
|
1533 kcal
|
Tłusz: 48,69g | Białk: 57,72g | Węglo: 214,32g.
Śniadanie: Nasi Putih, Perkedel Kentang, Gula Pasir, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Wortel, Kembang Kol, Risoles, Combro, Nestle Dancow Instant Coklat, Tempe, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Quaker Oat. więcej...
|
|
21 do 40 z 49
 Komentarze
As2002: sepemikiran 😂, yup kita tim #antidietabal
07 cze 20 przez użytkownika: zahyraff
|
07 cze 20 przez użytkownika: SRahmah9
|
07 cze 20 przez użytkownika: Caramelade
|
07 cze 20 przez użytkownika: nindyaagisna
|
malah dia kek berasa bangga makannya mangkas kalori berlebihan, mana ada yg bela statementny lg, jd heeh in aja, badan2 dia
07 cze 20 przez użytkownika: nindyaagisna
|
Malah dibilang *ahli gizi..beliin kagak, komen nyakitin iya* 😁 laah pinter dikit napa..kalo post di layanan publik ya harusnya siap dgn segala tanggapan dong entah itu positive/negative. Kalo gak siap ya jangan di publish elaah 😩 ngasih tau salah..gak ngasih tau ntar dibilang gak peduli #tepokdijat
07 cze 20 przez użytkownika: Airin911
|
Kalo di sini ada nutritionist dan dokter ambyar dia. Turun cepet iya, tinggal tunggu naiknya lagi juga cepet. Hmm
07 cze 20 przez użytkownika: saltyoats
|
07 cze 20 przez użytkownika: Awowkwkw
|
07 cze 20 przez użytkownika: azarine
|
i know ini wkwk komen aku juga dihapus kayanya soalnya gaada pdhl aku just mengingatkan krna aku jga pengalaman prnh salah dlu diet ekstrim
07 cze 20 przez użytkownika: prinanditasilva
|
permisi kak aku baru disini, BMR tuh apa kak?
07 cze 20 przez użytkownika: ibnufeb
|
nyimak sambil makan mie ayam baso..enak tau.. 🙈🙈
07 cze 20 przez użytkownika: nafri87
|
nyimak sambil ngunyah yoshinoya.. enak tauk.. :v
07 cze 20 przez użytkownika: Adryan.N
|
@all : bedany antara BMR (Basal Metabolic Rate) dan TDEE (Total Daily Energy Expenditure) sudah dijawab oleh @zahyraff ya dibawah..
intinya defisit kalori itu dibawah TDEE, bukan dibawah BMR..
07 cze 20 przez użytkownika: Adryan.N
|
mumpung rame, sekalian mau tanya ya hehe😂, kalian tiap harinya lebih matokin ke jumlah kalori harian total atau jumlah makronutriennya? aku bingung banget sih ini wkwk, habis nonton videonya kak elaine akhirnya baru aja hari ini ngubah persentase makronutrienku, tapi kok rasanya gabisa pas jumlahnya sama makanan yang aku konsumsi, pasti ada yang kelebihan atau kekurangan jumlahnya😔
07 cze 20 przez użytkownika: Alfi Zahrain
|
@alfi : kalau pemula bingit, panuhi kalori harian dulu, kalau sudah konsisten naik level ke perbaiki makro dan mikronutrien. tapi kalau bisa langsung 2 2 nya kenapa nggak. step makro dan mikro ini sudah mulai pilah pilih makanan sesuai kandungan yg diperlukan tubuh masing2
07 cze 20 przez użytkownika: siscarizkia
|
07 cze 20 przez użytkownika: binaaberry
|
Kk aku mau tanya. Bmr ku 1400 tapi aku masih mkan tiap hari cuman di 1200 aja gpp gak sih kk? Atau harus tingkatin lg?
07 cze 20 przez użytkownika: cahyanidiah
|
Cahya: 200 kalorinya lagi dipake ngemil aja kak hehe, aku juga suka sisa banyak akhirnya seneng bisa dipake buat ngemil
07 cze 20 przez użytkownika: binaaberry
|
aku jadi bingung sekarg, setelah membaca komen kalian, sebetulx kalaw pengen mnurunKan bb itu kita makan di bawah AKG Atw di paskan dg AKG
07 cze 20 przez użytkownika: hananzdoank
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|