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petit dej de ce matin,flocon d’avoine yaourt et pomme,première tentative de flocon d’avoine,j’espère que ça va être bon😉
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1570 kcal
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Tłusz: 57,46g | Białk: 70,03g | Węglo: 190,23g.
Śniadanie: Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jus de Citron, Activia Saveur Vanille, Pomme, Vahiné Arôme Vanille. Lunch: Vinaigrette, Laitue, Cora Mini Gratin de Légumes, Pain, Oeuf Dur, Marque Repère Jambon Supérieur, Auchan Épinards Hachés à la Crème. Obiad: Pain Complet, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Bretzels Durs, Laitue, Vinaigrette, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Auchan Épinards Hachés à la Crème, Belle France Surimi. Przekąski/Inne: Gerblé Sablé Saveur Citron Yuzu, Pomme, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Sucre, Jus de Citron. więcej...
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1556 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
Bon appétit ! J'espère que cette première tentative sera bonne !
06 cze 20 przez użytkownika: Ningishzida
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merci beaucoup !à ma grande surprise c’était bon,malgré la forme un peu pâteuse pas très jolie,ça cale bien! 👌😋
06 cze 20 przez użytkownika: lise.jcy
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