|
Almoço de hoje!
|
2130 kcal
|
Tłusz: 77,92g | Białk: 112,61g | Węglo: 235,91g.
Śniadanie: Toddy Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado, Olé Geléia de Morango, Ovo, Queijo Mozzarella, Seara Presunto, Cooper Manteiga Extra com Sal, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seven Boys Pão de Forma Light, Morangos, Kenko Molho Agridoce, Qualitá Tomate Cereja, Castelo Molho Caseiro, Alface de Folha Verde, Cenouras, Piracuí, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Caseirinho Pão Brioche, Korin Hambúrguer de Costela, Giraffas Maionese Temperada, McDonald's McFritas (Kids), Queijo Cheddar, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó, Banana Prata, Morangos, Feinkost Granola com Banana e Mel. Przekąski/Inne: Mabel Cream Cracker, Skol Cerveja, Mabel Cream Cracker, Bodybuilders Waxy Whey . więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Aerobik - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giorgiopicanco
|