|
💪💪💪（希望今天能守住⋯⋯應該很難🤣🤣🤣）
|
42,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1006 kcal
|
Tłusz: 44,70g | Białk: 59,47g | Węglo: 102,30g.
Śniadanie: 黑咖啡, Costco 堅果吐司, 肉鬆, Costco 冷凍綜合莓果, 木瓜, Costco 奇亞籽, 蘋果, 自然甜 綜合堅果醬. Lunch: 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 雞腿, 炒絲瓜, 鮭魚, 煮熟的茄子, 7-11 肉絲炒麵. Obiad: 高麗菜, 金針菇, 中華 板豆腐. Przekąski/Inne: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. więcej...
|
|
1556 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|