|
semingguan ini makan selalu surplus...
cuma tdee di naikan dengan olah raga + perbanyak gerak
alhamdulillah turun juga 😄😄
|
1757 kcal
|
Tłusz: 60,70g | Białk: 99,34g | Węglo: 200,96g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Tahu Isi, Tahu Isi, Nasi Putih, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Lunch: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nangka, Ikan Layang, Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Mie Ayam. Przekąski/Inne: Martabak Keju, Oreo Oreo Original, Aice Mochi Durian. więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Stanie - 30 minut, Jazdy Motocykl - 40 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Prasowanie - 40 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|