Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2013
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 36,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
674 kcal
|
Tłusz: 19,68g | Białk: 28,26g | Węglo: 96,09g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Itambé Iorgute Fit, Aymoré Cream Cracker. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca. Obiad: Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Nestlé Barra de Cereais Frutas Tropicais, Trio Barra de Cereais Coco com Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|