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Buen día. Esta semana busco disciplinarme más con la comida, después de que la semana pasada tuve un buen comienzo, pues al final se fue por la borda y afortunadamente me he mantenido activa, aunque la rutina de ejercicios también se salió un poco de la ruta. Es muy duro controlar la comida luego de recuperarse de circunstancias difíciles, en las no puedes despreciar ningún alimento y luego tienes que recuperar nutrientes y puedes comer lo que "el cuerpo pide", hasta que la ropa comieza a apretar. Al menos no estoy pesada de peso y estoy trabajando para mantenerme y mejorar mi estado físico.
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1650 kcal
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Tłusz: 76,68g | Białk: 51,99g | Węglo: 173,61g.
Śniadanie: Café Espresso, La Asturiana Mantequilla Tradicional, Royal Orange Queso Edam Tierno, Consum Chorizo Dulce Extra , Huevo Frito, Pan Integral. Lunch: Mayonesa, Vino Tinto de Mesa, Consum Salsa Cesar, Ensalada de Col, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Croquetas de Atún, Crema de Verduras. Obiad: Consum Leche Entera, Consum Yogur Natural, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Przekąski/Inne: Consum Aceitunas Verdes Manzanilla con Hueso, Café, Dulcesol Palmeritas. więcej...
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