|
alhmdulillah hari in genap 1 bln diet, mskpn kdng khilaf heheh udh trun 5.6kg 😍
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
713 kcal
|
Tłusz: 27,39g | Białk: 27,82g | Węglo: 88,63g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kue Nastar, Sambal Matah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, ABC Saus Sambal . Obiad: Sate Ayam. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 cze 20 przez użytkownika: stephanie fang
|
Mksih🙏 tpi msih brjuang 😊 trget 6 bln
08 cze 20 przez użytkownika: imranyanti
|
tips nya turun sebanyak ini gimana kak
08 cze 20 przez użytkownika: hanaaafrds
|
08 cze 20 przez użytkownika: divaevaniar
|
Alhmdulillah, sya olahrga pagi sma sore tpi yg rutinnya sore hehehe, sya makn jam 11 siang - jam 7 mlm. 1 bln in sya mkn nasi cmn 6 kli itu pun cmn 3 sndok mkn aja.
Sya mkn msih mkn yg di goreng 😊 tpi sya mkn ckpkn TDEE kalorinya sesuai itu ad di google cra htngnya. Olhrganya sya itu skipping, lari, sma cardio di rmh liat chanel youtobe sabrina chairunissa sma SKWD.
Tpi msih smngat in 💪
10 cze 20 przez użytkownika: imranyanti
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|