|
Başlamak için mükemmel olman gerekmiyor, ama mükemmel olmak için başlamalısın.
Zig Ziglar
|
2051 kcal
|
Tłusz: 74,63g | Białk: 110,78g | Węglo: 237,98g.
Śniadanie: Donut. Lunch: Domatesler, Turşu, Şeftali, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Obiad: Kepekli Ekmek, Pekmez, Torku Ayran, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Nestle Coffee-Mate, Ülker Probis (28g). więcej...
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
09 cze 20 przez użytkownika: ~ Theos ~
|
Eyvallah kardeşim amacım buradaki arkadaşların zincir halkalarının devamlılığına bir nebze yardımcı olmak, iradesi güçlü olan birisinin yapamayacağı bişey yok.
09 cze 20 przez użytkownika: redrock46
|
09 cze 20 przez użytkownika: ~ Theos ~
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|