|
Jumat, Sabtu, Minggu, Senin, Selasa makannya gak bener+banyak bgt+gak olahraga 😌but its oke,,,kita back on track yuk😉se happy ini diet gak nyiksa makan banyak naik nya paling dikit😅pokoknya happy kek berasa lagi gak diet sih😍
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 49,82g | Białk: 77,27g | Węglo: 131,94g.
Śniadanie: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Selamat Chocolate Wafer. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|