Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2020
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2365 kcal
|
Tłusz: 61,55g | Białk: 99,79g | Węglo: 184,87g.
Śniadanie: ハナマルキ わかめ味噌汁, 薄切りハム, セブンイレブン 赤飯おこわ, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 明治 スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: ローソン でか焼鳥ももタレ, 魚肉ソーセージ, オムライス, ケチャップ. Obiad: 漬物, ちくわ, イカ焼き, 卵焼き, 焼き豚, マヨネーズ, サントリー 発泡酒, 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, ゆで卵, 日本酒. Przekąski/Inne: スルメ. więcej...
|
|
2143 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|